瑜伽的“八肢”是什么意思?
2005-06-17 11:14:42 查看评论

    
    作者 : Josephine Yu
    
    
    根据《瑜伽经》记载,瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》,也有详细说明这“八肢”(Eight Limbs),即八个达到人和宇宙精神合一的步骤:
    
    1. 自我控制(Yama):讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
    
    2. 遵行(Niyama):包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训,以及对天地保持虔敬的心。
    
    3. 瑜伽姿势(Asana):稳定和舒服的姿势。
    
    4. 调息法(Pranayama):呼吸的控制和能量的处理。
    
    5. 控制感官(Pratyahara):进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。
    
    6. 执持(Dharana):集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。
    
    7. 禅定(Dhyana):即冥想,以提升生命之气。
    
    8. 入定,或三摩地(Samadhi):超越意识的境界。当身体和感官静止时,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕,亦像清醒的。

    
    
    摘自《瑜伽自学天书》 当代世界出版社 点此阅读本书全部精彩内容
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