益处 * 将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞。早上起床后练习“肩立式”能令头脑清晰，晚上临睡前练习则可帮助入睡。
* 刺激甲状腺，促进荷尔蒙分泌。
* 改善头痛、失眠及抑郁症状。
* 身体倒转过来可以防止内脏下垂及静脉曲张。
* 增强呼吸系统，减低患哮喘、支气管炎和各种喉咙痛症的机会。
* 促进下腹的血液循环，改善胃、肾脏、膀胱、肠脏等器官健康。
* 改善便秘。
* 强化腹部及背部，帮助练习“头倒立式”（见P.86）。
| 首页 上页 | ...3| 4 | 5 | 6 | 7 | 下页 尾页 共 7 页 |
