精典瑜珈动作:骆驼式组图(4)
2005-06-15 15:41:46 查看评论

    
    
    4吸气,双手往脚掌方向用力,由此借力令上胸挺高朝天。盆骨和大腿与地面保持垂直。头部放松,保持呼吸自然。 保持这个姿势约15至30秒。然后将双手放回盆骨上方,慢慢地恢复原来姿势,然后把臀部坐在脚跟上休息。
    
精典瑜珈动作:骆驼式组图
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