精典瑜珈动作：半月式 组图(1)
2005-06-21 11:33:45 【大 中 小】 查看评论

    Ardha Chandrasana半月式 Half Moon “半月式”的起始动作和“三角式”（见P.58）及“侧角式”（见P.66）很相似，因此你可以在练习上述这两个姿势后接着练习“半月式”。它对平衡力的考验可不少，如果没信心，谨记不要勉强，或者用瑜伽砖帮忙一下吧！
    
    1先按步骤完成“三角式”（见P.58）。
    
精典瑜珈动作：半月式 组图
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