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甜蜜的代价：糖是慢性毒品
2006-10-17 10:05:59
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　　糖远没有你想的那么甜蜜，倒可以说它是一种慢性毒品，因为它会使你上瘾；短期使你愉悦舒服，长期使你受害屈服，引起肥胖、糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。
　　
　　我国居民的食糖消费量从1989年的701万吨增长到2003年的1 053万吨，14年间增长了352万吨，增长了50％。人们越来越多地依赖包装食品和包装饮料，而它们的含糖量与日俱增。
　　
　　科学研究发现，糖至少有“七宗罪”：
　　
　　内忧
　　
　　（１）可导致2型糖尿病。糖的燃烧和转化需要胰岛素，过量糖可导致胰岛素抵抗症、高胰岛素血症，使胰岛因过度疲劳而失灵，从而引发糖尿病。
　　
　　（２）可导致心血管疾病。过量糖可导致高胰岛素血症，并导致“三高”，诱发“三病”。
　　
　　（３）可降低智商。糖的燃烧带走维生素B族类，影响胆碱对大脑记忆作用的发挥。
　　
　　外患
　　
　　（４）导致肥胖。糖导致血糖波动，刺激食欲；体内未燃烧的糖转化为甘油三酯储存起来。
　　
　　（５）破坏牙齿。糖与牙菌斑接触，发生酸性反应，侵蚀牙釉质，破坏牙齿。
　　
　　（６）损坏皮肤。糖的燃烧带走维生素和矿物质，并降低胶原蛋白弹性，导致皮肤的损害。
　　
　　体弱
　　
　　（７）降低精力。糖导致血糖波动，产生疲倦；刺激皮质醇分泌，增加压力。
　　
　　这些内忧外患一起向你扑来，而你又体弱无力。可谓身陷“甜蜜”陷阱，四面楚歌！


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