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传统减肥：营养失衡
2006-10-17 10:16:38
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　　主流的传统减肥法基本有物理法、化学法和饮食法。
　　
　　物理法不外乎直接抽脂，或间接抽水（或蒸发）。两者都损坏皮肤，必然反弹，不必多说。
　　
　　化学法不是导致少吃，就是造成多拉。前者的代表是含西布曲明的减肥药。后者的代表是含奥利司他或大黄的减肥药。
　　
　　减肥药：不是少吃，就是多拉！
　　
　　西布曲明是中枢性食物抑制剂，直接影响下丘脑，抑制去甲肾上腺素和多巴胺等激素的摄取，从而产生厌食。
　　
　　朋友们，下丘脑是我们的内分泌激素中枢，上承中枢神经系统，下接脑垂体和所有其他激素靶组织。其中，去甲肾上腺素的最后靶组织包括心脏。这类减肥药可能严重影响、甚至损坏或破坏你的神经系统、内分泌系统和心脏！何况肥胖者常常伴随着高血压等心血管问题，其危险不必多言！
　　
　　奥利司他是胰脂肪酶抑制剂。它可能会阻碍人体对脂肪的吸收。但坏消息是：如果真是这样，那它将同时阻碍你对必需脂肪酸(如EPA，DHA，GLA)和脂溶性维生素(A、D、E)的吸收。后果是什么呢? 轻则皮肤干燥受损，重则可能导致癌症、心脏病或脑力衰退。
　　
　　传统减肥特别缺乏的营养素：
　　
　　亚麻酸, 亚油酸
　　
　　维生素A、维生素B12、维生素D、维生素E
　　
　　肉碱
　　
　　化学法减肥也就是用减肥药。即使减肥药没有副作用，也不会有长期减肥作用，因为用药物控制食欲和消化实际上相当于节食，其效果前面已有论述，在此不再多言。
　　
　　传统的饮食减肥法主要是低脂低热法，前面讲过。无论是少吃多拉化学法，还是低脂低热饮食法，它们只能使你的营养状况雪上加霜。不管是限制脂肪的摄入, 还是阻止脂肪的吸收, 都会造成必需脂肪酸、 脂溶性维生素、 维生素B12和肉碱的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥松弛, 脂代谢效率下降, 从而更进一步增加肥胖, 并导致“三高”。
　　
　　本文摘自《营养革命》，感谢现代人健康美食网提供资料，优惠购买此书请点击http://www.mhf.cn/shop/shopdc.asp?bookid=5044


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