中华网通行证
用户名 密码

城市人为什么多便秘
2006-10-17 10:34:32
【浏览字号选择：大 中 小】

　　Nina小姐胀着肚子等了整整3天。
　　
　　第四天早晨，她脱去红色内衣，蹲着叫了足足10分钟，惊动邻居，还是没有出来！她无奈起来照照镜子，皮肤变得一天天粗糙，难怪男友一个多月没来了。
　　
　　第五天，她吃了3粒通便药，终于来了，并变得一发不可收拾，一天去了五次洗手间。可是，一个星期后，她需要吃4粒。两个星期后，剂量加大到5粒……。几个月后，Nina的肚子一天天胀痛，脸色一天天难看，男友离她而去。
　　
　　Nina小姐并不孤独。我们许多城市人便秘，叫厕多于叫床，尤其是女人、老人和糖尿病人，因为他们的腹肌更弱。
　　
　　便秘不只是不爽，它使毒素停留在你的身体中，产生废气、坏菌、自由基甚至癌变细胞，造成腹胀、体臭、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。
　　
　　我们的祖先没有便秘。他们生吃，没有马桶，蹲着排便。过去牧人每天摄入的油脂量是我们的2－4倍，农夫每天摄入的膳食纤维是我们的2倍以上。他们的运动量是我们的10倍以上。城市人现在烹调，破坏消化酶。坐着排便，肛门肌肉退化。很多人每天以精致糖和淀粉食物为主，既缺乏油脂，又缺乏膳食纤维。从白天到夜晚，我们坐在车里、办公室或酒吧，上洗手间和做爱变成绝无仅有的运动。这样的生活习惯使我们肠内宿便干硬，肠道蠕动减少，腹肛肌肉脆弱，产生便秘。
　　
　　要通便，你需要习惯生吃，蹲着排便。你不要用泻药，它只能使你产生药物中毒和营养不良。你需要戒糖，少吃淀粉和细粮，多吃粗粮、蔬菜、水果和海藻等高纤食物，例如燕麦、魔芋、西兰花、菠菜、苹果和海带等；多吃富含油脂的食物，例如亚麻子（胡麻子）、核桃、可可和花生；补充乳酸菌，例如喝酸奶；补充低聚糖，例如吃大豆和洋葱；大量喝水，早晨起床第一件事情就是要喝1－2杯水；每天运动，尤其腹部运动，例如仰卧起坐和交互式有氧做爱。
　　
　　便秘者排便的畅快，不亚于做爱高潮时的能量释放。原来，上帝把我们的排泄器官和性器官安装在一起，经济而精彩。
　　
　　通便不只是畅快，还有利于排毒。另外，除了避免吃药，你只需要每天开窗、喝水和走路，身体毒素就可以大幅度减少。
　　水是上帝赐予所有人的排毒剂，既天然，又经济。水占身体60％以上，参与几乎所有代谢过程，真正能够去火排毒。那些市面上的“排毒剂”，大都是泻药而已，它们更多地排除你口袋里的钞票和身体中的营养！
　　
　　排毒有助于养颜，但全面养颜还需要补充必需脂肪酸和抗氧化剂。你需要多吃三文鱼和金枪鱼等深海鱼，多吃天然植物化学物质，例如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等等。
　　
　　Nina小姐采用上述计划28天后，便秘离去，花颜再现，找到了新男友。邻居现在早上不抱怨，晚上抱怨！
　　
　　本文摘自《营养革命》，感谢现代人健康美食网提供资料，优惠购买此书请点击http://www.mhf.cn/shop/shopdc.asp?bookid=5044


【发表评论】
载入中...
...
现代人美食网

　相关报道


中华网检索

中国名医解除子宫肌瘤
康复100，康复之门！
北京超强美食手册
2006北京最佳小吃店
名药消除子宫内膜异位




热门搜索
耳机 印刷 手机 拖鞋
减速机 钟表 成人用品
减肥 枸杞 T恤 升降机
心理 健康 彩票 招聘
礼品 旅游 猎头 培训

产品服务
·机会！机会不容错过
·中华商机，搜索创新
·准确快捷，搜你所搜
·￥来￥往,尽在中华邮
·中华搜索，贴心搜索

健康频道联系电话：（010）85184499-387
版权声明 | 联系方法 | 刊登广告 | 使用说明 | 关于中华网 | 豁免条款
版权所有 中华网 china.com