瞧一瞧你的屁屁及格了吗？--中华网健康频道—

瞧一瞧你的屁屁及格了吗？(1)

2005-06-08 14:37:19 减肥方法页面【大中小】 查看评论

男孩与巨蟒亲密

绝对的魔鬼身材

绝对喷血的屁股

迷你独轮摩托车

    常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！　

    瞧瞧你的屁屁及格吗？

    性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！

    动出你的美臀　

    甩掉臀与后腰之间的赘肉

    口诀：抬抬腿、提提臀

    方法：

    1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。　　
    2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。　　

    3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。　